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许多人经历过。当他们睡觉时，他们的身体突然抽搐，害怕醒来。发生了什么？ 01为什么睡觉时你的身体突然颤抖？睡觉时猛烈摇摆。这种现象被称为“睡眠冲击”，在入睡之前也称为“睡眠癫痫发作”或“肌阵挛”。它表现为低调，th动眼睑或类似于肌肉痉挛的无意识的肌肉痉挛。睡眠癫痫发作通常在睡眠期或轻度睡眠期间发生。整个身体或肌肉的一部分突然的非自愿癫痫发作通常伴随着自由瀑布和模糊的梦，这会导致觉醒。在深度睡眠中，大脑会放松手臂的控制和腿部。在这一点上，外部刺激（例如人类的声音或汽车角落的噪音）可能会引起突然癫痫发作。f当地的肌肉。对于健康的人来说，这种现象通常不必太担心。但是，如果这种情况经常发生，并且很长一段时间，则必须小心。 02他睡觉时经常拒绝。考虑四种情况。如果您睡觉时经常抽筋，您的身体可能会引起警报，焦虑，过度紧张或焦虑症。控制觉醒和睡眠的两台机器容易失衡并导致睡眠癫痫发作。少数服用抗抑郁药的患者还经历了与大脑中神经递质有关的睡眠癫痫发作。钙缺乏症是肌肉和神经元最喜欢的营养素之一。当Calci缺乏症发生时，肌肉和神经容易抽筋或精细调整，从而引起强烈的震颤和癫痫发作。如果脑损伤过于频繁，则可能是由于对大脑或下丘脑皮质的损害造成的。目前，您应该立即去看医生，并有一个小脑Al CT或磁共振。不安的腿综合症，当您晚上平静或睡觉时，脚变得焦虑，有时疼痛，麻木，疼痛甚至床以缓解它，甚至意味着必须离开。请注意不安的腿综合症（不安的腿综合症的主要症状是移动腿部的强烈而几乎吸引人的欲望）。 03当您不想睡觉时“清醒”时如何提高睡眠质量？如果您睡觉时有抽筋，人们可能会突然醒来，可能很难入睡。如果您对偶尔的抽筋感到非常厌倦，也可以测试以下设置：放松并过期和日常生活。它可以在就寝前进一步扩大肌肉，并进行瑜伽和伸展运动，从而缓解梦想以减轻肌肉张力，减少在就寝前跳跃的肌肉的发育，但要小心避免在睡前两个小时进行疲惫的运动。适当补充钙不仅仅是儿童的问题，中年的人和老年人。年轻人还应注意钙摄入量，以减少钙缺乏症引起的睡眠癫痫发作。正确的睡眠位置是伸展身体，不要躺在胃中或卷曲。这将直接压缩胸腔腔，这使得心脏和肺部变得更加不舒服。如果张力和胸部呼吸不柔软，则在入睡之前会引起肌肉飞跃。 Hiseño的正确位置可以有效地减少肌肉跳跃综合征的外观。总的来说，五个人在右边是足够的。